運動をやることで変わる変化
こんにちは
テラです
私は、最近ロードバイクを片手に100キロの道のりを走ってきました
その結果、日焼けをしてしまうという事態になってしまったのですが💦
私達は、運動というものは、子供がやるものであり、大人は、椅子に座って人生が過ぎるのを見届けるのが役目であると思っては、いないでしょうか？
私が、本格的に運動と向き合い始めたのは、1年前であり、それまでは、疲れてしまうだけのものであると思っていましたが、そんなことはなく、運動をやればやる程、変化をしてくるのがわかるのです
あなたは、変化をしたいでしょうか？
そのように、考えている人にオススメのメリットを解説していきたいと思います
- 集中力
- 体調
- 人との差
1 集中力
結論 運動をすると、仕事のパフォーマンスが上がる
私自身が、1年前の自分と比べた時、やりたいという意欲が湧きます
これは、どのようなことかというと、運動することで脳を動かす事ができ、準備運動ができた段階で、仕事に取り組むことができるようになったのです
私達は、習慣としてほとんどの人が、朝起きて、朝ごはん食べて、SNSを見て、出掛けるという流れがあると思いますが、この中に準備運動という項目は、存在しているでしょうか？
私達がなんとなく、生活している中には、準備運動を入れることが難しく、パフォーマンスが今ひとつな段階で仕事に取り組んでしまっているのです
朝にラジオ体操など簡単なものでも構いません
朝にちょっとしたことを取り入れることは、人生のプラスへと変化を遂げるのです
2 体調
結論 最強の薬は運動である
朝に運動しているおじいちゃんを見て、元気に見えませんか？
このような活動をしているおじいちゃんは、細胞が実年齢よりも若く、より良い歳の取り方をしてきた証なのです
今の時代では、ストレスが多く、プライベートでもスマートフォンのLINEには仕事の内容で追われてしまいます
私達は、年中無休で働いているのです
その為に、何も考えなく、夢中になれる時間を作る必要があります
自分の体と向き合える唯一の時間が、運動なのです
仕事の事を考えても、仕事は進みません
自分と体と向き合い、脳の回転を最低限まで引き上げた先に、私達の求めている結果に繋がるのです
3 人との差
結論 運動している人間はわずか
周りの人に、運動しているかどうかを聞いたことはあるでしょうか？
私の友人は運動をしている為、例外ではありますが、大抵の社会人は忙しいという理由から運動することはしていません
「運動している暇がない」
果たしてそうなのでしょうか？
私は、以前の会社でそのような言い訳を片手に動画やSNS、テレビなどを仕事終わりの時間に儲けていました
この生活は、自然にしていたら起きてしまい、仕事のストレスでの凌ぐ為の行動の為、仕方ない行動なのかもしれません
しかし、ストレスと向き合うことを知ることができれば、朝の行動の中に運動を入れたりすることができるようになります
私は、そのような学びをずっとしていましたが、運動を取り入れたのは、最近です
知っていても、行動に移さなければ、知らないのと一緒であり、私達は健康のなり方を体で覚える必要があります
世の中には、楽して痩せるというようなものが、私達の目に入りますが、結果を出すには、体に変化をもたらす事が、楽なわけがなく、いつもと違うことをすることは楽ではないのです
しかし、その中で私達は、体と向き合い、自分を知る必要があります
人生を階段を登れる人は、そのようなことを知り、行動し続ける、挑戦の精神をもつ人達なのです
運動と向き合う為のコンテンツ動画です
最後まで見ていただきありがとうございました
人生の先を見たいですね
ではまた❗️